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お家で1人でこっそりできる 「モテ人格を形成する7つの習慣」

ビビりな繊細君でも幸せな結婚を実現する
「恋愛自己肯定感の育て型」を公開します。

こんにちは、そくろーです

この記事は「繊細なあなたが0から結婚前提の彼女をつくる」ための記事です。

本記事では、僕が実際に、恋愛商材に150万課金するも3年間童貞だった時期を脱出し、経験人数50人タワマン最上階女子と結婚を達成した、繊細メンズ専用婚活戦略について公開します。

 

本手法の”戦略”は全て無料部分で公開していますので、

「ノウハウコレクターを卒業したい!」
「童貞を早く卒業したい!」
「彼女を作ってリア充を体験したい!」
・理想の女性と結婚して、幸せな家庭を作りたい!」

という方はぜひ最後までしっかりお読みください。

「お前って空気だねww」に傷つき
恋愛商材に150万課金した成果

▼18歳のグラビアアイドルGET

 

▼留学中の21歳チャイニーズモデルGET

 

▼リア友が認知していた地下アイドルGET

 

▼ナンパで付き合った彼女から「私を見つけて、声をかけてくれてありがとう」と書かれた手紙をもらい自己肯定感がフルで満たされる

 

▼合コンを提供し、友人に初めての彼女ができて感謝される。

 

▼経験人数50人を超える

▼港区タワマン最上階出身女子と結婚

 

いつまで経っても行動できない、、
ノウハウを買い漁ってしまうという問題。

これに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

・モテに関する情報収集や教材を買っているが、一向にモテる気配がない。
・そもそもコミュ障すぎて女性と喋ることができない
・恋愛の勉強はしているけど、そもそもビビリだから行動できない。
・「ダサいコミュ障の自分が女性を口説くこと=大迷惑」と考えてしまう
・いつもいい人止まりで、2回目のデートに繋がらない。

 

実際、僕もそうだったため痛いほど気持ちがわかります。

・ナンパ教材
・マッチングアプリ教材
・セックス教材
・会話教材
・スキンシップ教材
・オナ禁教材

、、、恋愛に関する全てのカテゴリーの教材を買ったと思います。

 

合計150万ほど課金しました。

しかし蓋を開けてみれば、買って満足で行動できず
気づけば3年間ずっと童貞のままでした。

 

ソクロー
ソクロー

ではなぜ恋愛商材を学んでも、行動ができなかったのか?

実は、この結果には明確な理由があります。

それは

恋愛自己肯定感が未熟なまま、
恋愛ノウハウを学んでたからだった。

まず傷つきやすい恋愛超初心者が
恋愛商材を買う前にやるべきこと。

それはズバリ、実践力を鍛えることです。

実践力は4つのスキルに分類することができます。

決めたとおりに行動する「自制心」
すべての行動で仮説検証をする「好奇心」
誤りを認める「正直さ」
悪い習慣、悪い考え方はすぐに辞める「素直さ」


この4つのスキルは
恋愛問わず、何事の分野においても「基礎中の基礎能力」となるものです。

どれだけ最強のノウハウと出会えても、
どんなに高額なコンサルを受講しても
そもそもの「実践力」がなければ意味がありません。

そしてこの4つの実践力を支える
縁の下の力持ちこそが、

「自己肯定感(根拠のない自信)」

になります。

自己肯定感(根拠のない自信)が低ければ、
それと比例して、実践力の低さに繋がります。
また実践できたところで、上手くいく確率も低いです。

恋愛を例でいうと、勇気を振り絞って女性に話しかけてみたところで

「自分はいつも上手に会話ができないからどうしよう 」
「これはなんて返すのが正解なんだ 」 
「何か変なことを言ってないだろうか」
「こんなこと言って嫌われないだろうか?」

と正しさや正解ばかりに気を取られ、相手の言っていることなどを「聞く 」「観察する」余地が0になります。

結果、女性から「なんか居心地悪いなー」と思われ、失敗に終わってしまうのです。

 

そして上手くいかない原因を知識不足のせいにし、また新しいノウハウを漁りまくる。

ノウハウコレクターになる原因は、自分の自己肯定感の未熟さを「知識やノウハウ」で補えると思っていることになります。

 

自己肯定感の育てる
重要なマインドセット

本来、自己肯定感(根拠のない自信)とは”幼少期の親との関係”によって芽生えるものです。

要は自己肯定感の強い弱いは、全て親ガチャで決まるんです。

 

例えば、幼少期に親から、

  • 一緒にご飯を食べて、一緒に「美味しいね」って確認し合うとか、
  • 転んで痛い時に、「痛かったね」と気持ちを共有するとか、
  • 楽しいときに、「楽しいね」
  • 悲しいときに、「悲しいね」

こういった小さな小さな「承認」を丁寧に積み重ねられてきた子供は

無意識に

「ああ。自分のこの感覚は正しいんだ」
「自分が楽しいと感じているこの感覚は、間違っていないんだ」
「自分が悲しいと感じているこの感覚は、その通りなんだ」

という根源的な『自己肯定感』が育っていきます。

 

これが、将来の、

「ありのままのオレは、ありのままで愛される」
「ありのままの自分に自信が持てる」

という根拠なき自信の『種』になるのです。

 

しかし親の9割は、

・承認が大事だと分かっていても、仕事で疲れていたら承認を与えるのがめんどくさくなり、スマホやテレビを見させたり、下の子ばかり面倒を見てしまう

・気分がいいときは子供の歌声は褒めるけど、気分が悪いときは「うるせー!」とキレてしまう、「一貫性のない承認」を与えてしまう。

・「テストで100点を取ったらウチの子、それ以外はウチの子じゃない!」といった条件付きの承認を与えてしまう。

 

そういった親に育てられた子供の多くは、
親から承認を貰おうと必死に頑張るようになります。

必要以上に感情を殺して、

どうすれば親に認めてもらえるだろうか?

を気にしながら生きるようになるのです。

しかし子供にも限界があります。

頑張ったけど、親の期待に答えらなかった子供ほど、心に大きな不安や自己否定を重ねたまま大人になります。

 

常に親や先生の顔色を見て、自分の行動を決めて生きるようになり、自分の本音を伝えること、やりたいことを見つけることが苦手になります。

生きづらい大人に育っていくのです。

 

また逆に親の期待に応えすぎた場合でもデメリットが生じます。

  • 中学で1番
  • 高校で1番
  • 大学で1番、
  • 一流企業に就職して
  • 美人でスタイルのいい女性と付き合う

周囲の人間からの憧れや羨望(せんぼう)とは裏腹に、心の奥底では

「いつか失敗して、周囲の人間をガッカリさせてしまうのでは」

という恐怖を膨らませながら生きてしまうようになります。

 

そういったグラグラした自己肯定感の状態で、恋愛ノウハウを学ぶこと・恋愛コンサルを受講することは、

ヒョロガリがボクサーからパンチのコツを教わるようなものです。

誰がどう見ても「まずタックルより筋肉をつけようぜ」とアドバイスしますよね。

 

だからこそ大人になった僕たちが、恋愛テクニックを学ぶよりも最初にやるべきこと。

それは

子供の頃に育たなかった自己肯定感(根拠なし自信)を自分で育てていくこと

になります。

【自己肯定感の育てる重要なマインドセット】
「自分の自己肯定感を、自分の大切な子供を育てるように育てる」
 

恋愛自己肯定感とはなんぞや?

恋愛自己肯定感とは、恋愛面において「女性を心から楽しませる根拠のない自信」のことです。

※ちなみに恋愛自己肯定感と言う言葉は、僕が勝手に作った言葉です。

楽しませるといっても、面白いことを言ってぎゃはぎゃは笑わせることではありません。

心から楽しませるとは、
「女性の超自我を緩ませること。」
になります。

超自我とは簡単に言うと
「人間が生まれた後に、教育とか文化とかによって身につける倫理観・道徳観・理性的な判断力みたいなもの」です。

・こうしたら叱られるとか、
・こうしたら笑われるとか、
・こうしたら失礼だとか、
・こういうことは言ってはいけないとか、
・こういう時は、こうしなければならないとか、

そういう全ての自分を抑え込んでいたモノです。

 

この超自我を緩ませると、女性を幼い子どものようになります。

 

いままでずっと心のうちに隠してきた「自分勝手な願望、欲求、不満、ひがみ、愚痴、負の感情、重たい悩み、秘密」を吐き出せるようになります。

吐き出すことで心が一気に軽くなります。心に装備してきた重たい鎧を脱ぎ捨てたような感覚に。

 

つまりこの状態こそが、女性が心から楽しんでいる(=男性に沼る寸前)状態です。

↑これを目指すために

この人とお話していると、すごく居心地が良くて楽。
この人なら自分の本心を打ち明けても大丈夫だな

と思われる男を目指す必要があります。

 

ではどうすれば「女性を心から楽しませる根拠のない自信(恋愛自己肯定感)」を育てるのか?についてお話します。

ちなみにこの方法を教えてくれたのは、童貞だった頃に恋愛コンサルを受講していた岡田尚也さんでした。

【相談内容】

ソクロー
ソクロー

ナンパで無視されるのが怖くて声をかけれない。

ソクロー
ソクロー

「道聞き」で声をかけて無視されたら「いやいやナンパじゃないんだけど、ただ道を聞くだけなんだけど」という理由で、強気でいけて、傷つかないのですが、、、、

ソクロー
ソクロー

無視されても傷つかないマインドを強化する方法はありますか?

【岡田さんからの回答】

岡田尚也
岡田尚也

本当の自分に対して無理をしていると、人はリアクションを取りづらいものです。

岡田尚也
岡田尚也

本当の自分をどんどん出すべきです。
本当の自分を出して接してくる人に対して、
相手も本当の自分を出しやすくなります。

岡田尚也
岡田尚也

強いとは、自分の素・弱さを出すことです。

自分の弱さ、素の自分を隠してを強がるということは、
強い自分という大きな盾を後ろにして、ブルブル震えているのと同じなんです。

僕のカッコいい男の概念がひっくり返った瞬間でした。

つまり

・カッコつける男ほど、絡みづらい(つまりカッコ悪い)
・カッコつけない男ほど、絡みやすい(つまりカッコいい)

わけです。

カリスマホストの帝王、ローランドが

ローランド
ローランド

格好って”つける”もんじゃなくて、”ついてくる”もんだから。

ローランド
ローランド

“格好”サイドのほうから、つかしてくれって。

「ROLANDさん頼むからつかせてください」って言ってくるもんだから。

と名言を放っていたのですが、これに似ています。

つまり恋愛自己肯定感の育て方とは

・人前ではカッコつけないこと
・誰も見ていないときこそカッコつけること
・超リラックスした素の状態=魅力的にすること

以上の3点セットです。

 

素の状態をカッコよくし、女性の前ではカッコつけないことを意識することで、

女性も本当の自分を出しやすくなり女性の超自我を緩ませる入口に立つことができるのです。

 

最強の恋愛自己肯定感とは?

さきほど女性の口説くためには、

  • ゴール:女性の超自我を緩ませること
  • 手段1:超リラックスした素の自分で口説くこと
  • 手段2:「超リラックスした素の自分=魅力的」にすること

が大事であることをお話ししました。

 

いまから手段2「超リラックスした素の自分=魅力的」にする方法について話していきます。

まず頭に入れてほしいマインドセット。

女性があなたの24時間365日の生活動画を見たときに
思わず興奮して「抱かれたい!」と思われるような生き方をしているか?
 

ちょっとイメージしてほしいのですが、
・女性の前ではカッコつけているのに、
・家に帰ったらオナニーしまくっている男
ってぶっちゃけどうでしょう?

 

ちょっとキモいいですよね。
何より女性がその事実を知ってしまったら萎えてしまいます。

 

女性があなたの24時間365日の生活動画を見たときに
思わず興奮して「抱かれたい!」と思われるような生き方をする。

このゴールを意識して生きることで、

  • 自分の恋愛価値を落とす行動(ダラダラ、オナニー、愚痴)を自然に選ばなくなります
  • あなたの恋愛自己肯定感、恋愛価値がメキメキ上がります。
  • 「噛めば噛むほど美味しいスルメ男(会えば会うほど魅力が出てくる味のある男)」に近づきます。
  • 気に入った女性に、自分という商品を積極的に売り込むことができます

といったことができます。

 

とはいえ、、、

問題は「具体的にどういった生活習慣を取り入れれば、女性が思わずモノにされたい男になれるのか?」です。

 

本記事ではこのマインドに基づき設計した

「とりあえず脳死でやれば魅力的な外見を習得し、恋愛自己肯定感も爆上がりしている。お家で1人でこっそりできる『モテ人格をつくる7つの習慣』」

を完全公開します。

こちらのコンテンツは、私が過去に課金した150万円分の恋愛教材の、美味しいところだけを厳選したものになります。

だからすごく美味しいです。

もしあなたが

難しい恋愛理論なんか勉強したくない

とりあえず実践すれば、自然とモテる感覚が養われる習慣が知りたい

いますぐモテる自分の育て型を具体的に知りたい!

と思っていたらはぜひとも実践してほしい内容です。

 

「童貞も卒業できる、彼女もできる」
お家で1人でこっそりできる
0からモテ人格を形成する7つの習慣

女性があなたの24時間365日の生活動画を見たときに
思わず興奮して抱かれたい!モノにされたい!と思われるような生き方

を実現するためにまずやるべきことは
今から説明する3つのオナニーをやめることです。

「女性の目の前ではカッコつけて、家では必死にシコシコする生活」を女性に見せたところで、絶対に濡れるわけがないですよね。

むしろ「こいつ気持ち悪っ」と思われてしまいます。

 

まず今から説明する3つのオナ禁を習慣化してください。

(1)肉体面でのオナニー
(2)会話面でのオナニー
(3)思考面でのオナニー
 

「自分だけ気持ちなろうとする」行動、会話、思考の習慣をやめるだけで、行動の土台である恋愛自己肯定感が構築されます。

行動の土台がしっかりしているからこそ、自信を持って恋愛ノウハウを検証することができるようになります。

 

肉体面のオナ禁

肉体面のオナ禁は、「AVを見てオナニーすることを辞めること」です。

最近のAV女優ってレベルが高すぎませんか?

整形、豊胸などは当たり前。
そして感じる演技がプロレベル。

 

そんな女性でオナニーしまくってると、どんどん自分の興奮のハードルが上がります。

最終的には現実の女を見たときに性欲が湧かなくなってしまいます

 

またAVオナニーのデメリットは

①倦怠感が抜けなくなる
②「何かしよう」という行動力が低下する
③本来楽しいはずのことが楽しめなくなる
④体毛が濃くなる一方で頭髪が薄くなる
⑥脂ぎった顔になる
⑦体臭がきつくなる

が挙げられます。

 

つまりAVでオナニーすればするほど、

・男性的価値が下がる
・女性の理想が爆上がりする

「並大抵のことでは興奮しない、女性の理想が極限に高いキモい男」が爆誕です

結果、

・恋愛の経験値を稼げない
 ↓
・女性慣れしないから、余裕がない
 ↓
・余裕がない男性は気持ち悪い
 ↓
・恋愛で上手く行かないから、AVを見てオナる
 ↓
・最初に戻る(男性的価値が下がる、女性の理想が爆上がりする)

まさに非モテスパイラルに突入。

だからこそ恋愛・婚活活動を本気で取り組むためにも、まず性欲を制御する&性欲に支配されない仕組みを作ることが最優先です。

コンテンツ内で「オナニーを永久に卒業できる方法」を解説していきます。

 

会話面のオナ禁

モテない人ほど、女性の前でカッコつけがちです。

「自分がどう見られているか?」「いい男に思われたい」ばかりを気にして、目の前の女性がどんな人なのか?に興味がもてません。

そのわりに女性の外見や属性に興味をもち、興奮します。

  • オッパイでかい! 揉みたい
  • 肌すべすべ! 触りたい
  • ナースなの? やばいエロいやん
  • 女子高生!? ハアハア
  • 可愛いければ誰でもいい
  • 巨乳で若ければ誰でもいい
  • ナースなら誰でもいい!

まさに自分の欲のことしか考えていません。

 

そしてその欲を満たすために、モテない男ほどカッコつけるのです。

相手の気持を一切考えずに、自分の自慢話やマウント、アドバイスのオンパレード。

こういったオナニー会話が炸裂してしまうと、口説かれている女性からしてみれば、

それって別に私じゃなくてもよくね?
早く終わんねーかなこのつまんね会話

と思われてしまう原因になってしまいます。

 

一方でモテる男の会話とは、目の前の女性の〇〇や●●に興味がもて、女性を◎◎にした会話ができることです。

これもコンテンツ内で説明していきます。

思考面のオナ禁

レベルの低い人には下記の特徴があります。

・後先考えない
感謝できない
・恩を仇で返す
・カンタンに裏切る
・奪うことしか考えてない
・常に刺激を追い求めている

これらは全て
「自分さえ良ければいい!」というオナニー思考
が原因
です。

 

残念ながら、この思考を持っている限り、どんなに最強のノウハウを手に入れても、どんなに優秀なコンサルを受講しても、絶対に結果が出ません。

なぜならオナニー思考の持ち主は、
・自分に都合のいい情報だけを集めて、
・結果が出なければ、人のせいにしてしまう癖
があるからです。

 

良い情報やアドバイスが水であれば、オナニー思考の脳みそは「水を一切吸い込まない石」そのものです。

その時点で成長の見込みはありません。

 

本コンテンツ内では、「常に新しい学びを柔軟に取り入れることができるスポンジ脳の作り方」についても解説していきます。

 

「90日間」で
最強の恋愛自己肯定感と可愛い彼女を
作る3ステップ

あなたがやるべきことは、
シンプルな3STEPのみです。

すなわち、、、、

・STEP1:肉体、会話、思考でのオナニーを辞める
・STEP2:オナ禁で節約できた時間、エネルギーをモテに投資する
・STEP3:あとは実践→経験値UP→実践→、、を繰り返す

この3STEPのみです。

複雑な作業や、複雑な理論の理解、センスのような抽象的なものは必要ありません。

本コンテンツに記載されている具体的な習慣を、ただやり続けるだけで自然とモテる人格になっているような「男子3日会わざれば刮目して見よ」を体現したコンテンツになります。

 

【コンテンツ一覧】

 

コンテンツの主な内容は以下のとおりです。

習慣1:人生からオナニーを永久追放する

・「AVでオナる=気持ち悪い」をカンタンに作り出すオナ卒3ステップ
・無理なくオナニーを減らす「時間節約オナニー方法」
・罪悪感0オナニーのやり方
・オナ禁が100日続く断射名言100選
・読むだけで絶対にオナニーをやめられる禁欲セラピー100のメッセージ

 

習慣2:オナニー会話を卒業し、
女性を楽しませる会話術を習得する

・聞く技術を上達させる方法
・女性の本音を知る秘訣
・毎日20分ある番組を見るだけで、あなたの恋愛偏差値が70まで上がる方法
・恋愛に役立つお勧め漫画・書籍7選
・女性と楽しくおしゃべりするために持っておくべき知識6選
・モテる会話のノリの掴み方
・100回聞くべきナンパ音声100選

 

習慣3:オナニー脳を卒業し、
スポンジ脳を習得する

・結果の出ない人が信じている間違った認識
・スキル習得の最強の法則
・スポンジ脳を習得する学習マインド9選

 

習慣4:男磨きのモチベーションを
爆上げさせるスイッチの構築

・「行動しなければ人生終わる」強制行動を生み出す 大量出血マインドの作り方
・ターミネーターから学ぶ目標達成の科学「圧倒的に進化する生き方」 
・誘惑に負けそうになった時に見返すべき『男磨きのモチベを爆上げ動画10選』
・身体の中からエネルギーが無限に湧き出てくる無限健康法

 

習慣5:よりよいセックスのための身体能力を
鍛える10分間サーキットトレーニング

・セックスの体の使い方が上手くなる◯◯サーキットのやり方
・〇〇サーキットトレーニング実践デモンストレーション(動画)
 

習慣6:女性から「セックス内定」をもらえる
外見、雰囲気になる方法

・女性が本能的に惹かれる外見の7大要素を習得する方法
・たったの朝の4分間でバキバキになるトレーニング
・清潔感を上げるアイテム集
・女性の子宮をバイブさせる声の作り方
・ボディランゲージの参考映画10選
・モテるキーワードは「〇〇」
・モテる男が無意識でやっている「女性を魅了する12の行動」 
・今日から覚える【モテる男の9つの心構え】
・おしゃれファッションの作り方

 

習慣7:行動力、成長力を爆速させるコツ

・だれも教えてくれない最短で楽に成功する秘密

 

これらの7つの習慣を習慣化することで、
・「超リラックスした素の自分=魅力的」になります。
 ↓
・超リラックスした素の状態で女性と会話することができます。
 ↓
・本当の自分を出して接してくる人に対して、
 女性も本当の自分を出しやすくなります。
 ↓
・女性の超自我を緩み、あなたと一緒にいる時間が快感、幸せな時間になります(=沼ります)

以上を実現するコンテンツです。
 

…とはいえ、恋愛初心者の方が「自分にはできるかな?」と思ってしまう気持ちも理解しています。

だからこそ、恋愛未経験で不安な方でも確実に実施できるよう、

以下の6つの特別特典をご用意致しました。

恋愛初心者の傷つきやすいHSP男子でも、確実に、少しでも早く「結婚前提の恋人」を作る後押しの特典になります。

 

コンテンツの受け取り方

 

価格は14800円になります。

期間限定で3980円になります!(10部限り)

多くの人に見てほしい内容のため、この価格で設定させていただきました。

お家で1人でこっそりできる「モテ人格を形成する7つの習慣」を手に入れる!

最強のマインド
「宮本武蔵の脱力」を手に入れよう

格闘漫画で有名な「刃牙」の中で面白い内容があったのでシェアします。

~ 最強の定義 ~
洋の東西を問わず武術、護身術の要諦(大事な点)は古来より
かの剣豪 宮本武蔵の自画像にも表現される「脱力」にある。

 

(補足説明)
脱力とは、自らの意志の力で、力を抜いた状態。
力が抜けた状態と力を抜いた状態は、まったく違う状態。
自らの意思で力を抜いた状態
=身体がいつでも次の動作にスムーズにかつ柔軟に移行できる冷静な状態。

 

人間というものは
「俺強いんだぜ!」と虚勢を張る人間よりも、
虚勢を張らない人間のほうを恐れます。

強さの象徴である「脱力(超自然体Lv.MAX)」を
手に入れる旅に出発しましょう

お家で1人でこっそりできる「モテ人格を形成する7つの習慣」を手に入れる!

 

最強の幸せ家族を手に入れよう

K-1王者の武尊選手はグータンヌーボという番組で
「素でいる大切さ」を語っていました。

ここからが引用です。

武尊
武尊

僕は(キャラを)作るより
素でいた方がいいと思うんですけどね、、
もし素を出して向こうが違うんだったら
その人じゃなかった、と思うんすよ。

武尊
武尊

僕もなんか好きな人ができた時に
ちょっと頑張っちゃう癖があったんすよ今まで。
結局は無理して続けるから楽しくないし、、。

武尊
武尊

だったら自分の素を出した状態で
「楽しい」って言ってくれる人と一緒にいたほうが
絶対に恋愛はいいです。

グータンヌーボヌーボ
放送日:2020年10月14日

 

素の自分(超リラックスした状態)を磨いていきましょう。
素の自分を愛してくれる人を見つけましょう。
その人こそが人生の最強のソウルメイトです。

お互いに支え合い、幸せを追求しあえる
最強の人生のパートナーを見つける旅

その旅の第1歩目がこちらのコンテンツになります。

お家で1人でこっそりできる「モテ人格を形成する7つの習慣」を手に入れる!

幸せな人生を手に入れよう

最後に僕の好きな人生観を紹介します。

「人生は3万日の地球旅行」

人生は、独りぼっちで遠い大宇宙の星から
地球観光にやって来た旅行である。

家族といえども、
観光バスで偶然乗り合わせて
親しくなった”行きずり”同志。

地球は46億歳。
人生はたったの3万日の82歳。

地球という星を旅行できるのも1回限り。
旅が終われば、また独りぼっちで
大宇宙の星に還らなければならないのですから・・・。

「人生が3万日の地球旅行」という前提であれば
「人生の質=思い出の質と数」ではないかと考えています。

 

思い出とは一生 劣化しない
最も価値のある財産 

とアフロ田中と言ってましたし、、、。

 

つまり人生にとっての幸せとは、

①自分の素の状態、超リラックスした状態を愛してくれる人を増やすこと
②自分が心から愛している存在、幸せにしたい存在を増やすこと
③その人達とたくさんの思い出を作ること
④たくさんの家族、仲間、思い出写真に囲まれて笑顔で死ぬこと

だと僕は考えています。

一緒に幸せな人生の第一歩を歩みましょう。


お家で1人でこっそりできる「モテ人格を形成する7つの習慣」を手に入れる!

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